Dieta de Tres días a base de yogur

miércoles, 4 de diciembre de 2013



Esta dieta permite bajar entre 2 y 3 kilos en tres días; el yogur además disminuye el colesterol, combate diarreas, estreñimiento y problemas de la flora intestinal.
Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.

Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado
A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas
Merienda: un yogur natural o de frutas
Cena: un yogur natural y fruta
Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales
A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas
Merienda: una manzana y una pera
Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado
Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate
Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado
Merienda: un yogur de frutas
Cena: ensalada de frutas


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