5 ejercicios para tonificar piernas y brazos

lunes, 28 de abril de 2014


Una forma para eliminar la flacidez en brazos y piernas es la práctica constante de ejercicios diseñados especialmente para esas zonas, así como alternar los ejercicios cada día de la semana para evitar que los músculos se acostumbren a los movimientos.


 Step- up has 15 Repeticiones con cada pierna


Desplantes. Has 15 Repeticiones con cada pierna.



Abdonominales has 15 repeticiones por cada lado trata de girar el torso hacia la derecha e izquierda 


Curl Biceps- has 15 repeticiones por cada lado. Recuerda mantener tu cuerpo derecho mientras haces los movimientos con los brazos. 


Push-up  has 15 repeticiones. Recuerda todo tu peso sobre un brazo, mientras flexionas hacia tu pecho el otro. 

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